2025-08

朝食とたんぱく質の大事な関係性朝食は一日のスタートを支える大切な食事ですが、忙しさから簡単に済ませてしまったり、炭水化物中心の内容になっていませんか？夜間の睡眠中に体内のたんぱく質は消費されている為、朝の時間にたんぱく質を補う事は実はとても...

食物繊維とはどのような成分なのか食物繊維とは、人の消化酵素では分解・吸収されにくい食品成分の総称です。かつては「体に吸収されない＝栄養にならない」と考えられていましたが、現在では食生活の質を整えるうえで欠かせない存在として広く認識されていま...

身近な選択肢としてのコンビニ食品を見直すコンビニ食品は手軽さが最大の魅力ですが、「健康的とは言いにくい」という印象を持たれがちです。しかし、近年のコンビニは品揃えが大きく変化しており、選び方次第では日常の食事を支える選択肢として十分に活用で...

ミネラルを知ることが食生活の土台になる理由ミネラルは五大栄養素の一つに数えられ、体内ではほとんど合成できないため、食事から摂取する必要があるのをご存じですか？きちんと定期的に取り入れることで、体の働きを円滑に保つための土台として重要な役割を...